/ Кредит: изображение Осуществления через Shutterstock
Поход в спортзал может быть хорош для твоего телосложения, но это может быть лучше для твоего умственного здоровья и здоровья работы. Согласно новому исследованию, рабочие, которые участвовали в некоторой форме физической активности, испытали значительно более низкие случаи депрессии и перегорания на работе. Лучшие результаты прибыли от рабочих, которые тренировались в течение четырех часов в неделю, когда они были вдвое менее вероятны испытать ухудшение психического здоровья, такое, как депрессия и перегорание.
[Боясь обеспеченности работой, сотрудники приезжают в больную работу]
Исследователи Шарон Токер, Способности Тель-Авивского университета Recanati управления и Михала Бирона, университета Хайфы, базировали свои результаты на 1,632 израильских рабочих и в рабочих местах частного и государственного сектора, кто закончил анкетные опросы и имел обычные проверки в медицинских клиниках за девятилетний период.
Чтобы провести исследование, рабочие были разбиты в четыре группы: тот, который не удавался, тот, который тренировался в течение 75 - 100 минут в неделю, та, которая тренировалась в течение 150 - 240 минут в неделю и последней группы, которая удалась для 240 - плюс минуты неделя. Физическая активность была описана как что-либо, что увеличило сердечный ритм и навлекло пот.
Исследование нашло, что оптимальные результаты были испытаны, когда минимум 150 минут времени осуществления неделя был встречен рабочими. Кроме того, авторы нашли, что депрессия и ставки перегорания работы были самыми высокими в группе, которая не тренировалась вообще. Улучшения здоровья могут быть приписаны факту, что решение помощи улучшает самоэффективность и самооценку в тех, кто тренируется.
У этого исследования есть значительные значения для работодателей также, так как физически активные сотрудники могут понизить затраты на здравоохранение, уменьшить абсентеизм и улучшить производительность. Исследование также показало, что увеличение депрессии может вызвать увеличение перегорания на работе, и наоборот. Чтобы предотвратить ухудшение психического здоровья, компании могут обеспечить гибкие часы, которые позволяют рабочим тренироваться больше, строить спортзалы на основаниях компании и членствах спонсора в спортзалах в сообществе, согласно Toker.
Достигни собственного корреспондента BusinessNewsDaily Дэвида Милака в Dmielach@techmedianetwork .com. Следуй за ним на Twitter @D_M89.
