. / Кредит: Изображение Резолюций через Shutterstock
Новогодние резолюции не только о самоусовершенствовании. Часто, брать на себя обязательство изменить твое поведение может помочь твоей семье, друзьям и коллегам. Чтобы помочь тебе фигурировать, какие Новогодние резолюции окажут большую часть влияния, преподаватели и другие члены Вашингтонского университета в Сент-Луисе придумали 13 решений, которые все должны принять в этом году. Те резолюции:
Изучи что-то новое
"Посещение урока в предмете, которым ты наслаждаешься, является отличным способом разжечь твою любовь к изучению", сказал Роберт Вилтенбург, декан университета Колледж, подразделение профессионального и дальнейшего образования Искусств & Наук в Вашингтонском университете. "Если ты даешь себе свободу исследовать новые интересы, ты мог бы раскрыть страсть, которую ты никогда не знал, существовал".
Иди в парке
"Быстрая прогулка в парке может сделать чудеса, чтобы уменьшить стресс и центр увеличения", сказал Аарон Хипп, экомедицина опытный и старший преподаватель социальной работы в Школе Брауна университета. "Исследование связало парки посещения с улучшениями настроения, концентрацией и положительными чувствами. Люди, прогулявшиеся в или даже просматривающие отчет о парке, уменьшали чувства депрессии, беспокойство, гнев и напряженность. Резолюция, чтобы идти больше и использовать в своих интересах местные парки может способствовать здоровому, зеленому году".
Волонтер
"Предложение хорошо для твоего физического и психического здоровья, а также местной экономики", сказала Аманда Мур Макбрайд, адъюнкт-профессор и объединенный декан для социальной работы в Школе Брауна и директоре Института Gephardt университета государственной службы. “Ссылки на исследование, работающие в качестве волонтера в улучшенном полном благосостоянии и связях между людьми в пределах сообщества, коррелируют с сильными экономическими показателями. Сделай всем одолжение в этот новый год и волонтера".
Приведи свой дом социальных медиа в порядок
"Мы делаем выбор, не думая о способе, которым мы строим мир новых СМИ", сказал профессор права Нил Ричардс, законный частной жизнью эксперт и автор предстоящей книги "Интеллектуальная Частная жизнь", чтобы быть изданным издательством Оксфордского университета в 2014. "Но у выбора, который мы делаем теперь о границах между нашим отдельным и социальным сам, будут крупные последствия для обществ, которые наследуют наши дети и внуки".
Открой вновь библиотеку
"Читательский билет может быть самым сильным пунктом в твоем бумажнике, открыв обширные ресурсы, которые обогатят твою жизнь и предоставят тебе доступ к больше, чем, ты можешь вообразить". сказанный Джеффри Г. Трзекиэк, университетский библиотекарь.
Шаг далеко от твоего стола
"Ты учишься сидеть в школе; ты учишься сидеть на работе. Стань активным как ты, раньше был, когда ты был ребенком", сказала Дебра Хэр-Джошу, директор по Профилактике Ожирения и стратегическому Научно-исследовательскому центру в Школе Брауна. "Мы можем учиться, тогда, возвращать деятельность в нашу повседневную жизнь, точно так же, как мы учились вынимать его".
Плати наличными за свою задолженность по кредитной карте
"Ты можешь испытать желание заплатить меньше-долговой счет с низким АПРЕЛЕМ, потому что в психологическом отношении чувствует себя приятным закрыть счет. Но лучший способ уменьшить полный долг состоит в том, чтобы поместить дополнительные деньги к кредитам с высокими процентными ставками", сказала Синтия Кридер , старший преподаватель маркетинга в Школе бизнеса Olin.
Несколько стратегий управлять долгом эффективнее:
- Объедини несколько маленьких долгов в несколько больших, чтобы устранить искушение закрытия маленьких счетов.
- Обрати внимание на фактические доллары, которые ты тратишь на интерес.
- Всегда помещай свои деньги к долгу с более высокой процентной ставкой.
Используй свой смартфон, чтобы бросить курить
"Курение - и физическая склонность к никотину и изученное психологическое поведение, таким образом, лучший способ уйти состоит в том, чтобы напасть на него с обеих сторон", сказала Сара Шелтон, менеджер исследования и оценки в Центре Школы Брауна Науки Здравоохранения Систем.
Шелтон добавляет, что использование нетрадиционных мер как смартфоны в борьбе с курением может помочь значительно. В частности смартфоны могут принести новые формы поддержки тем, которые обращаются оставленный.
Следи за своим здоровьем
Получение более здорового в новый год может быть столь же легким как вносящий несколько простых изменений образа жизни, как передавание еды здорового завтрака, уделение внимания этикеткам пищи бакалеи или липкий с последовательным режимом осуществления.
Избавься от автомобильной привычки
"Каждый галлон бензина, мы жжем выпуски приблизительно 20 фунтов CO2 в атмосферу", сказал Фил Волко, директор университета устойчивости. "С возрастающими ценами на газ, возрастающими уровнями морей и увеличивающейся пробкой на дороге, идя без автомобилей проблема, что все больше людей интересуется принятием".
Родители: Проводи каждый день подсчет
"Чтобы быть счастливыми, хорошо приспособленными детьми, которые превращаются в счастливых, хорошо приспособленных взрослых, детям нужны счастливые, хорошо приспособленные родители", сказала Келли Росс, старший преподаватель в Отделе Новорожденной Медицины в Вашингтонском университете Медицинская школа и педиатрический hospitalist в Сент-Луисе Детская Больница.
Доберись больше спят
Надлежащий сон может способствовать лучшему изучению, памяти и здоровью, исследователи нашли. Кроме того, получение больше спит помощь, чтобы улучшить способность сохранить информацию и выполнить новые задачи.
Потребляй больше культуры
"Подписываясь на ряд, ты говоришь организации, 'Я верю в то, что ты делаешь. Культура имеет значение для меня. Я - один из твоих людей'", сказал Чарли Робин, исполнительный директор Эдисона, профессиональной витрины исполнительских видов искусства университета. "Это идентифицирует тебя как кого-то, кто игра для искусства для развлечения и для наставления. Не позволяй погоде, скуление или прихоть противостоят твоей приверженности культуре!"
Следуй за Дэвидом Милаком на Twitter @D_M89 или BusinessNewsDaily @bndarticles. Мы находимся также на Facebook & Google + .