Это - большая ирония цифрового века. Кажется что, чем больше мы делаем, тем меньше, что мы сделаны. Много экспертов полагают, что это - наша собственная цифровая пыль, это ослабляет нас.
Наша постоянная связность, подача звукового сигнала и гудение и писк цифровых устройств, которые мы несем вокруг, только заставляет нас становиться мегалюдьми, делающими несколько дел одновременно, они также берут социальные и финансовые потери.
Basex, исследовательская фирма, которая специализируется на технических проблемах на рабочем месте, считает, что информационная передозировка ответственна за экономические убытки в размере $900 миллиардов в год на работе.
Реальный счет к оплате, тем не менее, может быть для ущерба, который эта занятость причинила нашей производительности, креативности и качеству наших отношений.
[Научный подход к проблеме: Цифровая Перегрузка: Твой Компьютер Жарит Твой Мозг?]
“Я думаю этот 24/7 слой связности, которую мы добавили, действительно увеличил чувство, что жизнь выходит из-под контроля”, сказал Уильям Пауэрс, автор Blackberry “Гамлета”, назидательной истории о цифровом шуме нашего собственного создания.
Первый предупредительный знак обычно - усиленный смысл наличия слишком большого продолжения, которое требует постоянного toggling нашего внимания, сказал он.
“Ты действительно не знаешь, насколько зависимый ты”, сказали Полномочия BusinessNewsDaily. “Ты катаешься на коньках на поверхности твоего дня. Мы не построены, чтобы обращаться с тем нападением информации”.
Как с большей частью склонности, признавая то, что есть проблема, является первым шагом к нахождению лечения.
“Ты должен признать то, что продолжается”, сказал он.
Доктор Джоанн Кэнтор, преподаватель в университете Висконсина-Мадисона, столкнулся с той проблемой непосредственно. Самоописанный “выздоравливающий кибер наркоман, “она нашла себя ограниченным электронной почтой и неспособным обуздать ее многозадачность онлайн. Она становилась менее сделанной, работая более медленно и неспособный сконцентрироваться.
После занимающегося расследованиями исследования в области того, как интеллектуальные труды под информационной передозировкой, она сокращала свою связность СМИ.
“Вещи оборачивались существенно”, сказала она. “Я стал зилотом”.
Ее книга, “Завоевывают CyberOverload”, выращивал из того исследования и семинаров ее впоследствии, провела, чтобы тренировать людей о том, как восстанавливают управление их жизнями, вычисляя их использование цифровых устройств.
[Как дети затронуты таким большим количеством технологии? Ты был бы удивлен.]
Ни Регент, ни Полномочия не луддиты, защищая это мы производим чистку наших жизней электронных устройств. Во-первых, это было бы невозможно — мы не можем понизить до прежнего уровня время и рабочее место к более ранней, менее связанной эре. Это просто больше не там.
Одинаково важный, оба говорят, эти устройства значительно увеличили наши возможности и сократили наш мир положительным способом. Наша цель должна состоять в том, чтобы восстановить управление нашими жизнями и как мы используем эти устройства. Они управляют нами или делают их, мы управляем ими?
Одной хорошо известной фигурой от истории, которая боролась с воздействием технологии, Полномочия сказали, был Генри Дэвид Торо. В случае Торо посягающая технология была телеграфом, который сделанный мгновенными возможными коммуникациями.
“Но Ло! Мужчины стали инструментами своих инструментов”, написал Торо в “Водоеме Уолдена”. “Мы находимся в большой поспешности, чтобы построить магнитный телеграф от Мэна до Техаса; но Мэн и Техас, это может быть, не иметь ничего важного, чтобы общаться”.
“Ты владеешь своими устройствами”, сказал Регент. “Они не владеют тобой. Они походят на новорожденных младенцев, всегда требующих твоего внимания”.
Ты должен знать, когда сказать не, сказала она.
Хорошее место, чтобы начаться, она сказала, учась проявлять более последовательный подход к жизни.
“Ограничь свою многозадачность”, сказала она. “Сделай одну вещь за один раз. Ты найдешь, что фактически экономишь время".
Регент процитировал исследование, проводимое в Стэнфордском университете, который показал, что многозадачность была высоко переоценена и часто контрпроизводительная.
Это - недостаточно контроль наши устройства, она добавила, мы должны управлять нашим временем также.
“Будь владельцем своих прерываний”, сказала она. “Не будь по требованию для всех 24/7. Не позволяй себе быть действующим на протяжении всего дня регистратором. Ты можешь Твиттер твоя жизнь далеко, если ты отвечаешь каждый раз, когда ответ входит. Тебе нужно к границам множества. Очень трудно сделать сначала”.
Это - возрастающий процесс обучения. Она сказала. Ты не должен делать всего этого день. Попробуй его в течение 15 минут для начала, она рекомендует, или жди, пока ты не готов прежде, чем проверить твою электронную почту.
Принимая более измеренный подход к твоей электронной почте, она сказала, ты можешь также обойти “сожаление отправителя”, когда ты слишком быстрый, чтобы поразить кнопку ответа.
“Выгода всей этой технологии - обоюдоострый меч”, сказала она. “Непринужденность использования возвращается, чтобы укусить тебя”.
“Будь и кузнечиком и муравьем”, Регент предложил.
Быть трудоголиком, фактически, не окупается с точки зрения повышенной производительности, сказала она. Точно так же, как батарея в твоем ноутбуке ты должен перезарядить. Игра и досуг столь же важные в творческом процессе как тяжелая работа.
“Исследование показывает, что информационная передозировка вмешивается в твою способность думать вне коробки”, сказал Регент.
Для Полномочий решением, которое работает на него и его семью, является “интернет-День отдохновения”. Они отключают свой модем в пятницу и восстанавливают связь в понедельник. Этот семейный ритуал, он сказал, находится теперь на его четвертом году.
“Когда мы возвращаемся к нашим цифровым жизням в понедельник, мы лучше в нем”, сказал он. “То пространство помогает мне как цифровому человеку. Мы должны калибровать нашу собственную связность, и это будет отличающимся для каждого человека”.
- 7 путями предприниматели могут избежать поглощаться с помощью технологии
- Разделение является будущим Малого бизнеса, Говорит Автор
- Думай, что ты нуждаешься в перерыве? Это может быть только в твоей голове
Достигни BusinessNewsDaily старший писатель Нед Смит в nsmith@techmedianetwork .com. Следуй за ним на twitter @nedbsmith.
