Не откладывай до завтра, что ты можешь сделать сегодня. Тот старый совет не обязательно релевантный в сегодняшнем быстро изменяющемся мире. Фактически, новое исследование находит, что предотвращение твоей работы может быть твоим лучшим выбором, пытаясь достигнуть баланса продолжительности службы.
Лучший способ иметь дело со слишком большой работой и недостаточно свободного времени состоит в том, чтобы просто отложить работу, сказала Джули Маккарти, преподаватель организационного поведения в университете Торонто Скарборо.
Как часть ее исследования, Маккарти смотрел на три стратегии, часто раньше имел дело с противопоставлением против требований вовремя, внимания и энергии: контакт с работой под рукой, разговором о требованиях другим или игнорированию работы в целом.
В то время как принуждение себя сделать работу — даже в маленьких частях — было традиционно рассмотрено как наилучший вариант этих трех, исследование Маккарти нашло, что стратегия могла фактически вызвать больше проблем как, вызвав напряжение, сверхистощение и отсутствие времени восстановления. Вместо этого Маккарти сказал BusinessNewsDaily, просто уйдя и найдя, что что-то еще, чтобы сделать является лучшим способом получить некоторых вниз время и оправиться от перегрузки работы.
“Мысленно расцепление от задачи под рукой служит функцией восстановления ресурса”, сказал Маккарти. “Люди должны сделать это ежедневно”.
Маккарти сказал, что стратегия предотвращения может отличаться в зависимости от человека, но она подчеркивает, что люди должны сосредоточиться на здоровых альтернативах работе, таких как осуществление или время с семьей, вместо того, чтобы расцепить принятием участия во вредных поведениях (таких как питье слишком много, например).
“Ключ должен удостовериться, что свободное время - действительно свободное время. Это подчеркивает от работы, не посягают на это”, сказала она. “Истинное разъединение делает что-то и не думает о работе. Имей музыку на или войди в занятие по фитнесу. Сделай что-то, что делает его трудно, чтобы остаться помолвленным работой”.