Кредит: почтовое изображение через Shutterstock
В то время как некоторые могли бы думать, поездка в пляжи Калифорнии или Флориды необходимая, чтобы раскрутиться, новое исследование показывает все, что это действительно необходимое, отпуск из электронной почты.
Исследование Калифорнийским университетом (международный союз велосипедистов), Ирвин и армейские исследователи Соединенных Штатов показало, что быть отключенным от электронной почты работы значительно уменьшает стресс и позволяет сотрудникам сосредотачиваться лучше.
"Мы нашли, что, когда ты удаляешь электронную почту из жизней рабочих, они мультизадают работу меньше и страдают от меньшего количества напряжения", сказала Глория Марк, преподаватель информатики международного союза велосипедистов и соавтор исследования.
В проведении исследования исследователи приложили мониторы сердечного ритма к рабочим в пригородном офисном урегулировании, в то время как датчики программного обеспечения обнаружили, как часто они переключили окна на своем мониторе. Исследование показало, что люди, которые читали электронную почту, изменяли экраны вдвое более часто и были в устойчивом "высоком аварийном" государстве с большим количеством постоянного сердечного ритма, в то время как разъединенные от электронной почты в течение пяти дней испытали более естественный, переменный сердечный ритм.
Те без электронной почты сообщили об ощущении себя лучше способным делать их работы и остаться на задаче, с меньше напряженными и прерывания бесполезной траты времени, согласно исследованию.
[8 путей твоя работа могут убивать тебя]
Марк сказал, что результаты могли быть полезны для повышения производительности; она предлагает, чтобы компании рассмотрели почтовые времена логина управления, комплектуя сообщения или другие стратегии.
"Почтовые отпуска на работе могут быть хорошей идеей", сказала она. "Мы должны экспериментировать с этим".
Единственная нижняя сторона, о которой сообщают, к тому, чтобы быть разъединенным от электронной почты была своего рода чувством изоляции, найденное исследование. Сотрудники, не настроенные на их входные почтовые ящики, тем не менее, смогли собрать критическую информацию от коллег, которые были зарегистрированы.
Исследование, "Темп, Не Продиктованный Электронами", было также создано в соавторстве помощником международного союза велосипедистов координатор проекта Стивен Войда и армейский старший научный сотрудник Арман Карделло, и будет представлено 7 мая на Человеческой компьютером Конференции по Взаимодействию Ассоциации вычислительной техники в Остине, Техас.
Чед Брукс - чикагский внештатный бизнес и технологический автор, который работал в связях с общественностью и провел 10 лет как газетный репортер. Ты можешь достигнуть его в chadgbrooks@gmail .com или следовать за ним на Twitter @cbrooks76.
